Как мы все знаем, комплекс ГТО предназначен для людей всех категорий населения, как говорят в народе - "От мала до велика". А это значит, что он несет пользу людям с детства и до самой старости, помогая оставаться всегда в хорошей физической форме!
Одним из испытаний комплекса является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для выполнения которого необходимы сильные мышцы пресса, развитие которых поможет не только выполнить норматив на отлично, но и подарит ряд преимуществ в повседневной жизни.
Друзья, пока летние погожие деньки в разгаре, давайте не будем упускать возможность, потренироваться на свежем воздухе и подготовиться к выполнению нормативов ГТО!
Польза тренировок на свежем воздухе:
Вы быстрее восстанавливаетесь.
Во время уличной тренировки организм получает б
... Читать дальше »
Безусловно, чтобы достичь вершин в комплексе ГТО, необходимо иметь хорошую физическую подготовку, а значит нужно внедрить спорт в жизнь, на постоянной основе, как же это сделать?
Прежде всего, необходимо установить цель. Определите, для чего вы хотите заниматься спортом. Когда цель ясна, становится легче двигаться вперед и оставаться мотивированным.
Постарайтесь найти спортивную дисциплину, которая вам действительно нравится и будет по душе.
Что такое подготовка к выполнению нормативов ГТО? Это сила воли, это дисциплина, это мотивация и достижение целей, это занятия спортом. Это очевидная польза комплекса для физического состояния человека. А чем же полезен спорт для мозга и нервной системы человека?
Мозг – центральный отдел нервной системы человека. Он чрезвычайно сложен и обрабатывает огромное количество информации. От степени развития мозга во многом зависит память и интеллект человека. Общее состояние человека напрямую зависит от деятельности его мозга.
Без сомнения, что регулярные физические нагрузки позволяют укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, чем, непременно, способствуют продлению жизни. Поскольку мозг является одним
... Читать дальше »
Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает общий уровень знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физической культурой.
Систематические занятия по подготовке и сдаче норм ГТО, особенно среди молодежи, способствуют постепенному приобщению к физической культуре и спорту, позволяя подниматься по ступеням спортивного мастерства. Возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях считается принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремленности и уверенности в своих силах.
Организация работы по подготовке к выполнению нормативов ГТО основана на
... Читать дальше »
Зачем нужен комплекс ГТО и для чего выполнять нормативы в 21 веке?
Ответ на этот вопрос у каждого человека может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО. Кто-то хочет попробовать достичь конкретного результата и проверить свою силу воли и настойчивость. А кто-то просто привык быть первым в учёбе и спорте. Все люди разные. Однако, у всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть
одна общая черта, — целеустремлённость. Именно эта черта является наиболее важной для людей XXI века. Только целеустремлённые и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда.
Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремлённости и уверенности
... Читать дальше »
Лето с ГТО! в здоровом теле здоровый дух!
В современном мире забота о здоровье становится всё более актуальной темой. В условиях быстрого ритма жизни, стресса и сидячего образа жизни, поддержание физической активности и здорового образа жизни становится ключевым для поддержания здоровья и благополучия. В этом контексте комплекс ГТО (Готов к Труду и Обороне) приобретает особую важность, представляя собой не просто набор упражнений, а скорее образ жизни, способствующий поддержанию физического и психологического здоровья.
Физическое здоровье и активный образ жизни
Комплекс ГТО предлагает разнообразные упражнения, направленные на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и координации. Регулярное выполнение упражнений помогает укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить общий тонус организма. Такой под
... Читать дальше »
