Как мы все знаем, комплекс ГТО предназначен для людей всех категорий населения, как говорят в народе - "От мала до велика". А это значит, что он несет пользу людям с детства и до самой старости, помогая оставаться всегда в хорошей физической форме! 

Одним из испытаний комплекса является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для выполнения которого необходимы сильные мышцы пресса, развитие которых поможет не только выполнить норматив на отлично, но и подарит ряд преимуществ в повседневной жизни.

Какие преимущества дает сильный пресс:

• Поддерживает хорошую осанку

Фактически пресс поддерживает весь торс. Сильный пресс и ровная осанка — отличная профилактика болей в шее и спине, которые часто возникают из-за того, что человек весь день сидит за рабочим столом.

• Улучшает баланс тела.

Еще одно важное преимущество крепкого пресса — способность сохранять равновесие тела в неустойчивых позициях.

• Помогает сохранить беговую форму.

Тем, кто бегает, крепкий пресс помогает оставаться в хорошей форме на протяжении всей тренировки и в дальнейшем получать победы в беговых марафонах.

• Защищает внутренние органы.

Крепкий пресс помогает оставаться внутренним органам в безопасности и концентрироваться на выполнении своих задач.

• Делает более легким выполнение любых дел.

Если пресс хорошо тренирован, он помогает легко выполнять любые повседневные дела.

Важным моментом в тренировке мышц пресса является время их нахождения под нагрузкой. Поэтому 10 упражнений на пресс, сделанные в медленном темпе, будут эффективнее, чем 20 в быстром темпе.