Хотите начать подготовку к выполнению нормативов комплекса ГТО, но систематически не хватает время? Как оптимизировать занятость в течение дня и все-таки выделить время на физическую активность?

Как бы тщательно вы не планировали своё время, его всё равно будет не хватать, если не научиться находить, где оно тратится впустую. Есть немало отвлекающих занятий, «ворующих» минуты и часы нашей жизни. Специалисты по тайм-менеджменту такие занятия называют хронофагами. Если по простому — поглотителями времени.

По тому, насколько человек способен влиять на хронофаг, их можно разделить на пять видов:

 Управляемые. Сюда относятся все занятия, которые мы можем контролировать. Стирка, уборка, готовка, сборы на работу. При желании, всегда можно уложиться в отведённое на это время. Выделить его больше или меньше.

 Неуправляемые. Они не зависят ни от ваших желаний, ни от вашей воли. Например, нужно срочно согласовать какой-то вопрос с начальником, а он находится на важном совещании.

 Планируемые. Вы можете спрогнозировать и запланировать их заранее. Например, вы знаете, что дорога на работу занимает у вас 30-40 минут. Чтобы это время не прошло впустую, можно прихватить с собой книгу или аудиозапись интересного семинара.

 Не планируемые. События возникающие внезапно, спрогнозировать заранее их невозможно. Например, машина неожиданно сломалась и пришлось пересаживаться на общественный транспорт.

 Личностные. Зависят от индивидуальных особенностей человека. Их он создаёт сам. Пристрастие к просмотру телевизионных программ, курение, «зависание» в социальных сетях. Именно они способны «воровать» ваше время часами.

Как найти, кто «ворует» ваше время? 

Самый простой и действенный способ - хронометраж своего времени. Берёте ручку, блокнот и часы. В течение дня записываете всё, чем занимались, ранжируя по приведенным выше 5 пунктам. Выделите те занятия, где время было потрачено впустую. Нужно стараться, чтобы их было как можно меньше. Одним из действенных способов борьбы с поглотителями времени является конечно планирование. Но само по себе оно проблему не решит.

Желаем каждому найти, в череде неотложных дел, время на спорт и подготовку к нормативам ГТО.