Как сделать тренировки по подготовке к выполнению нормативов ГТО еще более эффективными? Совет прост - включите музыку!

Удивлены? На самом деле, музыка имеет большое влияние на процесс тренировки.

Для многих наушники уже давно стали спортивным аксессуаром. Ведь музыка задает темп всей тренировки и создает правильное настроение. Но что происходит с организмом в тот самый момент, когда вы включаете любимую музыку во время тренировки?

Музыка поднимает настроение и мотивирует 
Многие тренирующиеся ощущают энергичность и воодушевление при прослушивании музыки, что помогает им оставаться фокусированными и уделять больше усилий тренировке.

Музыка улучшает выносливость 
Исследования показывают, что музыка может помочь снизить уровень переутомления и усталости, а также продлить время, в течение которого человек может тренироваться на высокой интенсивности.

Музыка помогает сосредоточиться 
Слушание музыки может помочь блокировать отвлекающие факторы и создавать более концентрированную и эффективную тренировку.

Музыка может быть стимулирующим фактором 
Ритмичные и энергичные мелодии могут стимулировать движение и ускорить сердечно-сосудистую активность, что положительно сказывается на производительности во время тренировки.

Музыка может создать эмоциональную связь и ассоциации с определенными победами или достижениями, что может помочь повысить уверенность и самомотивацию. 

Всем эффективной, энергичной и музыкальной подготовки к выполнению нормативов ГТО!