Как подготовиться к выполнению нормативов ГТО и показать лучший результат? Конечно же, необходимо вести здоровый, активный образ жизни, тренироваться, следить за режимом сна и сбалансированно питаться, чтобы получиться максимум от тренировочного процесса.
Разберем, нужно ли пить молоко спортсменам?
Пить молоко спортсмену не просто можно, а нужно!
Главный ингредиент молока – кальций. Именно достаточное употребление этого минера
... Читать дальше »
Пополняем коллекцию знаний о легендарных, стойких и мужественных значкистах ГТО!
Спортсмены-значкисты ГТО отличались не только физической выносливостью, но и высоким уровнем дисциплины, ответственности и патриотизма.
Они были готовы с первых дней войны встать на защиту Родины.
Участники движения ГТО, обладатели значков, стали настоящими героями фронта.
Один из тех, кто проявил мужество и отвагу на полях сражений, был Виктор Чукарин (1921-1984):
Ушел на фронт добровольцем в 1941-м, когда ему было всего 20 лет. Во время Великой Отечественной войны
... Читать дальше »
Лето время узнавать новое! Новые знакомства, новые места, новые возможности и, конечно, новые легендарные имена ГТО, вошедшие в историю!
В годы Великой Отечественной войны спортсменов не хотели брат на фронт - сильные, смелые люди нужны были и в тылу. Но атлеты стремились туда, где можно стать по-настоящему полезным. Многократная чемпионка СССР по лыжным гонкам и горным лыжам Любовь Кулакова - из их числа.
Кулакова хорошо стреляла, бегала на лыжах, была одарена физически. Кроме лыжных гонок метала гранату, преодолевала полосу препятствий ГТО. Ей прочили большое спорти
... Читать дальше »
Для того чтобы подготовка к выполнению нормативов ГТО была более быстрой и продуктивной, а тренировки эффективными, важно уделять внимание питанию.
На какие продукты стоит обратить внимание участникам комплекса:
Брокколи - это суперпродукт, богатый питательными веществами, что делает его отличным дополнением к рациону любого спортсмена.
Брокколи не только содержит мало калорий и много клетчатки, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению спортивных результатов и восстановлению.
Главным преимуществ брокколи для спортсменов является высокое содержание витамина С. Этот витамин защищает организм от окислительного стресса, вызванного интенсивными физическими нагрузк
... Читать дальше »
Лето- чудесная пора новых эмоций, интересных событий, путешествий, и конечно же полезной информации, например о комплексе ГТО.
Как вы думаете, что из данных фактов о ГТО неправда?
Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые бы не знали, как расшифровать ГТО. О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе, каждом населенном пункте РФ.
Поэтому сегодня вы можете проверить себя на знание фактов о комплексе ГТО. Какие же из этих фактов верны, а какие нет?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс &l
... Читать дальше »
Лето прекрасная пора, для выполнения и подготовки к выполнению норм комплекса ГТО.
Подготовиться нам помогают тренировки, направленные на развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для выполнения видов испытаний ГТО. Но также важной составляющей эффективных тренировок является здоровый крепкий организм, который нужно проверять и поддерживать. Давайте рассмотрим на что, среди прочего, стоит обратить внимание в своем теле.
Нормативы ГТО доступны огромной категории людей, поэтому приходить на выполнение возможно и даже нужно всей семьей. Если не уверены в своих физических качествах, можно испытать себя в тестовом режиме и заняться подготовкой к испытаниям, которые даются хуже других. А можно просто прийти и поддержать своих близких, которые решили выполнить нормативы ГТО на знак отличия.
Близнецы Спартак и Тимофей пришли в центр тестирования, чтобы показать свои физические возможности в видах ГТО и прекрасно справились с этой задачей, а родители поддерживали сыновей, придавая им еще больше сил, неп
... Читать дальше »
Летняя пора самое время готовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО и проверять свои физические возможности.
Не секрет, что наиболее положительное влияние на здоровье и организм в целом оказывают физические тренировки, осуществляемые на свежем воздухе. Но летний период несет с собой риски для здоровья – сильную жару и повышенную влажность воздуха, не позволяющую заниматься спортом в полную силу.
Но это не повод отказываться от физической активности и подготовки к выполнению норм ГТО, достаточно соблюдать меры предосторожности, которые предотвратят пе
... Читать дальше »
