Начиная с 14 ступени комплекса ГТО, для участников одним из испытаний является скандинавская ходьба.

Давайте рассмотрим плюсы данного вида ГТО:

При скандинавской ходьбе задействовано около 80 % мышц человека и тратится в среднем в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Поднимает настроение

Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов

Укрепляет мышцы спины и живота

Эффективно тренирует ноги

Держит мышцы ягодиц и бедер в тонусе

Снимает нагрузку на коленные суставы

Способствует улучшению осанки

Занимайтесь скандинавской ходьбой, развивайтесь и выполняйте нормативы ГТО на отлично!