Лето с ГТО!

Лето прекрасная пора, для выполнения и подготовки к выполнению норм комплекса ГТО. 

Подготовиться нам помогают тренировки, направленные на развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для выполнения видов испытаний ГТО. Но также важной составляющей эффективных тренировок является здоровый крепкий организм, который нужно проверять и поддерживать. Давайте рассмотрим на что, среди прочего, стоит обратить внимание в своем теле.

Стопа — дистальный отдел конечности, служащий опорой при стоянии и передвижении.

Деформация стоп — стойкое изменение естественного строения стопы, при котором изменяется форма или длина одной или нескольких костей, укорачиваются сухожилия, наблюдаются нарушения со стороны связочного аппарата.

Причины деформации стоп:
наличие лишнего веса, из-за которого возрастает нагрузка на стопы и постепенно развивается их деформация;
болезни опорно-двигательного аппарата и суставов, например, артрит или остеопороз, из-за которых ослабляется костная ткань и суставы и может патологически меняться форма ступни;
эндокринные расстройства, например, сахарный диабет, тиреотоксикоз и другие патологии;
 перенесённые травмы стоп, особенно плохо залеченные или невылеченные переломы плюсневых костей;
недостаток витаминов и микроэлементов, особенно у детей и подростков, из-за которого кости и суставы не могут полноценно развиваться и правильно функционировать;
ношение неудобной обуви — туфель на высоком каблуке или с узким носом, обуви не по размеру, которая сжимает ступни и провоцирует отклонение пальцев стопы от нормального физиологического положения.

Влияние деформации стопы на здоровье
Когда ступня деформируется, она не справляется с функцией равномерного распределения нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Из-за этого страдает позвоночник — развиваются нарушения осанки, возникают точки чрезмерной нагрузки, где образуются протрузии и межпозвоночные грыжи. Постепенно меняется походка, нарушается нормальная опора тела.

Обязательно покупайте удобную обувь по размеру, полноценно питайтесь и обращайтесь к врачу после любых перенесённых травмах ног. Будьте здоровы и активны, дружите со спортом и выполняйте нормы ГТО на отлично!