В чем польза какао?
Постоянное употребление напитка при отсутствии противопоказаний — отличная поддержка здоровья и хорошего настроения. Какао позитивно воздействует на человека во многих аспектах:
Антиоксидантный эффект
Какао ценится диетологами за его антиоксидантный состав. В нем содержатся активные природные вещества, которые защищают клетки нашего организма от оксидантного стресса и повреждающего действия окружающей среды. А значит, помогают нам замедлять процессы старения, дольше оставаясь активными.
Улучшает кровообращение
Также благодаря высокому содержанию антиоксидантов улучшается состояние сосудистых стенок. Это, в свою очередь, усиливает кровоток. Неслучай
... Читать дальше »
Питание для ума: продукты, которые улучшают работу мозга. Как питаться, чтобы хорошо соображать?
Качество пищи, соотношение белков, жиров и углеводов и калорийность напрямую влияют на работу головного мозга. Недостаток нутриентов и минералов ведет к усталости, рассеянности, снижению концентрации и сонливости. Правильное питание влияет на когнитивные функции так же сильно, как регулярные физические нагрузки.
Вот популярные продукты, которые улучшают работу мозга:
Грецкие орехи. Они богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК) — одной из омега-3 жирных кислот, которые улучшают когнитивные функции и защищают нейроны от повреждений. В грецких орех
... Читать дальше »
Проведи День физкультурника с ГТО
Вторая суббота августа — это не просто выходной,
это Всероссийский день физкультурника! В этом году праздник выпадает на 10 августа, и мы предлагаем провести его спортивно и активно, совместно ЦТ ВФСК ГТО Мариинского муниципального округа, приходите и присоединяйтесь к празднику силы, выносливости и ловкости!
РАВНЕНИЕ на ГТО
Команда Мариинского муниципального округа приняла участие в VI финальном этапе межведомственного регионального проекта «Пропагандистская физкультурно-спортивная патриотическая эстафета «Равнение на ГТО!».
Состав команды:
Алалыкина Дарья- капитан команды МБОУ «СОШ№1»;
Аксёненко Сергей - МБОУ «СОШ№6»;
Соларев Иван - МБОУ «СОШ№3»;
Самарина Анастасия - МКОУ «ОШИППП»;
Прилепко Михаил - МБОУ «СОШ№7»;
Орлов Руслан - ГПОУ «МПТ».
Программа мероприятия состояла из спортивной части, куда входило выполнение нормативов испытаний комплекса ГТО, а также военно-патриотической ч
... Читать дальше »
Для чего нужны фолаты?
Фолат – это естественная «природная» форма витамина B9. Само его название произошло от слова «Folium», обозначающего «листок». И это неудивительно, ведь листовые овощи служат одним из главных источников фолата. Также «фолаты» – это собирательный термин для группы родственных по структуре соединений.
Основная функция фолата – это создание и поддержание жизнеспособности клеток организма. Процесс удвоения ДНК и синтеза аминокислот требует обязательного участия фолатов. В первую очередь «жертвой» дефицита витамина B9 становится именно костный мозг, где происходит активный рост и созреван
... Читать дальше »
Внешний покров — самый большой по площади орган. Поэтому важно следить за его состоянием.
Физическая активность влияет на кожу не напрямую, а опосредованно:
Улучшение кровообращения и насыщение клеток кислородом. Усиленная работа сердечно-сосудистой системы нормализует кислородный обмен — так улучшается самочувствие.
Стимуляция выработки коллагена. Этот белок — основной структурный компонент дермы, который поддерживает упругость и замедляет возникновение морщин.
Ускорение обменных процессов и удаление вредных веществ. За счет правильного метаболизма выводятся продукты распада, а поле
... Читать дальше »
Лето с ГТО!
День физкультурника 2024
-10 августа
-Стадион "Пищевик" ул. Юбилейная 7А
-начало в 10:00
В рамках мероприятия, будет работать площадка ГТО, где все желающие, смогут испытать свои силы в выполнении нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО.
Приглашаем всех-всех-всех! Приходите и зарядитесь энергией спорта, силы духа, воли и побед.
