Вот и подходит к завершению III квартал текущего года.
Напомним что же такое «Отчётный период ГТО»?
Годовой отчетный период для всех возрастных ступеней наступает 1 января и заканчивается 31 декабря текущего года.
В рамках годового отчетного периода выделяется 4 квартала:
– I квартал: с 1 января по 31 марта;
– II квартал: с 1 апреля по 30 июня;
– III квартал: с 1 июля по 30 сентября;
– IV квартал: с 1 октября по 31 декабря.
Это то время, за которое Вы можете выполнить нормативы ГТО - обязательные и по выбору. Далее Ваши результаты будут выгружены в электронную базу данных, и по результатам выгрузки Вам (при успешном выполнении) будет присвоен знак отличия.
Раз в квартал выгружаются следующие знаки отличия:
1) «золото» - у всех участников, у которых факт присв
... Читать дальше »
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Порядок организации тестирования качества гибкость:
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Линейка измерения прикреплена к скамье – 30-40 см вниз, «0» - верхний край скамьи. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+».
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы
... Читать дальше »
Испытание комплекса ГТО - "Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м"
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение на 1000, 2000, 3000 м проводится на стадионе или любой ровной местности. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.
Техника выполнения испытания:
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта.
После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение.
Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от самочувствия.
... Читать дальше »
Испытание комплекса ГТО - "Бег на 1 000 м, 1 500 м, 2 000 м, 3 000 м."
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Испытание (тест) выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.
Техника выполнения испытания:
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта.
После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» участники начинают движение.
При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
Результат фиксируется
... Читать дальше »
Порядок организации тестирования качества выносливости: шестиминутный бег
Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20-50-100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.
Техника выполнения испытания ГТО:
Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. П
... Читать дальше »
Чем можно заменить плавание?
Плавание — общедоступный вид спорта, оно положительно влияет на физическое и психическое состояние человека. Во время тренировки расслабляются мышцы и снимается стресс.
Во время плавания обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья.
Есть ли похожие дисциплины, которые могут принести такую же пользу здоровью? Конечно, они есть:
Занятия ходьбой на свежем воздухе в лесу или в парке недалеко от вашего дома. Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, связки, привести в порядок мысли.
Велосипед. Практичный хардтейл (велосипед с амортизирующей вилкой) или простой г
... Читать дальше »
Что лечит ходьба на пятках?
«Руки на поясе, тянемся на носочках, а теперь идем на пятках…»
Все помнят школьные уроки физкультуры, где такие упражнения часто были элементами разминки.
Они вводятся в программу для укрепления голеностопа: развитие мышц стопы, икроножных мышц, растяжение подошвенной фасции.
Чем полезна ходьба на пятках:
Профилактика плоскостопия
На занятия ЛФК по укреплению свода стопы при плоскостопии выполняют подобные движения.
Для выявления плоскостопия и иных заболеваний, а также для назначения лечения нужно обратиться к специалисту.
Баланс и равновесие
Ходьба на пятках помогает «включаться» стопе, к
... Читать дальше »
Как победить осеннюю хандру? Очень просто! Спорт не даст грустить, подготовка к выполнению нормативов ГТО зарядит бодростью и энергией! Настрой на победу, даст веру в свои силы! Выполняйте нормативы - будьте в команде ГТО!
Стать участником комплекса ГТО, может каждый житель Мариинского муниципального округа, в возрасте от 6 до 70 лет и старше. ВФСК "ГТО" направлен на развитие массового спорта, а наша агитационная работа направлена привлечение масс в спорт и ГТО!
Все еще думаете выполнять нормативы ГТО или нет, сомневаетесь в себе? Пришло время испытать себя и показать свои возможности, не ждите понедельника, или следующего месяца или подходящего времени, время действовать сейчас!
Никогда не поздно приобщиться к спорту и вести активный образ жизни, в любом возрасте и при любых обстоятельствах.
И пусть спорт высоких достижений доступен не каждому, но комплекс ГТО открывает мир спорта для всех.
Присоединяйтесь к команде ГТО.
ГТО для всех
Сотрудники Мариинского центра тестирования приняли нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» у осужденных ФКУ ИК-35.
Участницы выполнили:
Наклон с прямыми ногами;
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
Поднимание туловища из положения лёжа на спине;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Бег на 60м.;
Бег на 1000м.
В рамках мероприятия "Спорт начинается с ГТО", для участников организовали физкультурно-спортивные мастер-классы для детей и родителей, блиц-лекции о спорте и здоровье, физкультурный детский сад, настольные игры и много других интересных локаций, чтобы ребята смогли через игру познакомиться с комплексом ГТО и вместе с родителями присоединились к занятиям спортом!
Семья-самое ценное в жизни каждого человека, а спорт делает семью настоящей дружной и сплоченной командой, которой по плечу любые вершины.
Спорт начинается с ГТО
В теннисном центре «КуZБасс» состоялся физкультурно-спортивный семейный форум-фестиваль «Спорт начинается с ГТО».
В спортивном празднике приняли участие:
Семья Наумкиных;
Семья Торгунаковых.
День здоровья с ГТО
На стадионе «Пищевик» прошел День здоровья для студентов ГПОУ «Мариинский политехнический техникум».
Программа мероприятия состояла из 11 станций, на которых команды выполняли различные спортивные испытания.
Одной из них была станция «ГТО», на которой ребятам было необходимо показать свою гибкость и выполнить испытание «Наклон с прямыми ногами».
Прекрасный солнечный день, дружная атмосфера и сплоченность команд, сделали мероприятие настоящим праздником, подарив участникам спортивный настрой на весь учебный год.
Вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» выпускникам МБДОУ Детский сад №6 «Родничок».
Долгожданные награды нашли своих маленьких героев, испытавших свои силы в выполнении нормативов комплекса ГТО и показавших отличные результаты.
Впереди еще будет множество побед и покоренных вершин и, среди них, непременно нормы ГТО.
