А вот и еще одно испытание ВФСК "ГТО" - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Техника выполнения испытания:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние
между стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной
платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исход
... Читать дальше »
Разберем еще одно из испытаний комплекса ГТО - Рывок гири 16кг.
Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 м.
Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Техника выполнения испытания:
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости, готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье
и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной).
По команде судьи «Старт» участник должен, оторвав гирю от помоста, непре
... Читать дальше »
Фехтование - это не просто спорт, это целая история, уходящая корнями в эпоху Возрождения.
Первым оружием фехтовальщиков была рапира. Этот легкий и гибкий меч с узким клинком, предназначенный для нанесения колющих ударов, стал символом благородства и элегантности.
Рапира, с ее изящными движениями и ловкими приемами, идеально подходила для дуэлей, которые были неотъемлемой частью жизни дворянства. С течением времени, эволюция боевых искусств привела к появлению шпаги. Она была длиннее и тяжелее рапиры, с более широким клинком, что позволяло наносить как колющие, так и рубящие удары. Шпага стала оружием не только дуэлей, но и войны
... Читать дальше »