Испытание проводится в бассейнах . Допускается стартовать с тумбы, бортика.
Техника выполнения испытания
Способ плавания – вольный стиль. Участник касается стенки бассейна какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
Дети 6-7 лет выполняют испытание на двух крайних дорожках бассейна, старт осуществляется из воды с мелкой части.
Дистанция размечается отметками на бортике.
В обязательном порядке к каждому участнику приставляется спасатель (судья, участвующий в тестировании), отслеживающий прохождение дистанции участником с бортика, сопровождающий его до завершения испытания и выхода из воды. Участник, пересекший разметку отрезка дистанции какой-либо частью тела или коснувшийся противоположного бортика (отметки), считается выполнившим испытание. Разрешается касание дна ногами.
Грамоты - разновидность бумажных наград, вручаемых за спортивные, учебные и другие успехи.
В СССР почетные грамоты и дипломы изготавливались не только в столице, но и в центрах союзных республик. Когда Советская власть только вступила в законную силу, стало можно купить грамоты в Москве, сделанные и вручную, и напечатанные на машинке, но художественной бумаги в то трудное время не хватало, поскольку типографии не работали.
Грамота, как документ истории, показывает, что в то время она была доступна тем, кто стремится к развитию своей физической формы, она выделяла ее обладателя из сообщества активных любителей спорта, морально стимулировала на новые спортивные достижения, при этом не предполагала никаких материальных благ. Ценность ее в публичном признании заслуг, росте мастерства спортсмена. ... Читать дальше »
Спешим Вам сообщить, что настало отличное время, чтобы подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, и показать отличные результаты!
Отпуск - это отличное время, чтобы начать заниматься спортом по нескольким причинам:
Больше свободного времени:
поскольку вы освобождаетесь от работы и других повседневных обязанностей.
Новое место - новые возможности:
когда вы находитесь в отпуске вы занимаетесь новым видом активности, которую вы обычно не делаете в повседневной жизни. Необычность и разнообразие могут стимулировать вашу
... Читать дальше »
Тренируйтесь систематически, для достижения лучшей физической формы и лучших результатов в выполнении нормативов ГТО. А для мониторинга тренировок есть возможность использовать современные гаджеты.
Технологии для тренировок позволяют отслеживать различные параметры здоровья, такие как пульс, шаги, сжигаемые калории и даже уровень стресса. С помощью специальных пульсометров и других датчиков можно мониторить свою активность в реальном времени и анализировать полученные данные для оптимизации тренировок.
Кроме того, существуют различные гаджеты и приложения, которые помогают контролирова
... Читать дальше »
Безусловно, если участник хочет достичь хороших результатов в выполнении нормативов ГТО, необходимо заниматься спортом и повышать уровень своей физической подготовки. Что же делать, чтобы начать уже сейчас, а не откладывать в долгий ящик?
Вот несколько советов, как начать заниматься спортом с удовольствием и прийти к результату:
Не зацикливайтесь на идее о спорте.
Чтобы выработать привычку, нужно начинать с малого, например, делайте разминку по утрам в течение 5-10 минут. Или ходите с работы пешком, хотя бы часть пути. Так вы внесете в свою жизнь больше активности, а мозг не будет сопротивляться нововведениям.
Поставьте цель.
Заниматься легче, если есть конкретная задача. Это может
... Читать дальше »
Друзья, ГТО- это не только энергия спорта, бодрость духа, яркость побед! ГТО- это стиль жизни! А тем, кто хочет быть стильным в жизни, предлагаем обратить внимание на официальный магазин ГТО, который поможет сделать Вам свою жизнь еще комфортнее и ярче! Брендированная лицензионная одежда с логотипами ГТО - выбор настоящих патриотов России, спорта и ГТО.
Ассортимент товаров можно просмотреть на официальном сайте гтомагазин.рф.
Вводим новую рубрику "Как комплекс ГТО улучшает жизнь"!
Как мы все знаем, комплекс ГТО предназначен для людей всех категорий населения, как говорят в народе - "От мала до велика". А это значит, что он несет пользу людям с детства и до самой старости, помогая оставаться всегда в хорошей физической форме!
Одним из испытаний комплекса является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для выполнения которого необходимы сильные мышцы пресса, развитие которых поможет не только выполнить норматив на отлично, но и подарит ряд преимуществ в повседнев
... Читать дальше »
