Шаг 1: Регистрация осуществляется на официальном сайте Федерального оператора Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - www.gto.ru
До конца четвертого квартала 2024 года остается 21 день!
Уважаемые участники движения ВФСК ГТО, напоминаем, что четвертый квартал отчётного периода закончится 31.12.24.
Что это значит?
Напоминаем, что годовым отчётным периодом календарного года для участников всех возрастных ступеней (с I по XVIII), является период с 1 января по 31 декабря текущего года.
Чтобы выполнить нормативы комплекса ГТО на знак отличия и с каждой ступенью оставаться в команде, поддерживая достойный уровень физической активности, необходимо не только поддерживать дисциплину в занятиях спортом, но и избавится от вредных привычек, что поможет улучшить имеющийся результат.
От того, будет ли у вас больше вредных или полезных привычек, зависит физическое и психологическое здоровье. Поэтому сегодня поговорим о вредных привычках, которые легко могут отравить нашу жизнь:
Пренебрежительное отношение ко сну.
Во сне мы проводим огромную часть своей жизни, и не просто так. Хронический недосып приводит к ухудшению психического и физического состояния человека, поэтому избавьтесь от таких привычек, как от
... Читать дальше »
Хотите начать подготовку к выполнению нормативов комплекса ГТО, но систематически не хватает время? Как оптимизировать занятость в течение дня и все-таки выделить время на физическую активность?
Как бы тщательно вы не планировали своё время, его всё равно будет не хватать, если не научиться находить, где оно тратится впустую. Есть немало отвлекающих занятий, «ворующих» минуты и часы нашей жизни. Специалисты по тайм-менеджменту такие занятия называют хронофагами. Если по простому — поглотителями времени.
По тому, насколько человек способен влиять на хронофаг, их можно разделить на пять видов:
Управляемые. Сюда относятся все занятия, которые мы можем контролировать. Стирка, убор
... Читать дальше »
