Начались выборы, а Центр тестирования ВФСК ГТО начал информационную работу, в целях популяризации комплекса ГТО, сегодня, на избирательных участках, все желающие могли получить консультацию и приобщиться к движению ГТО. Мы выбираем спорт! Мы выбираем ГТО!
Сотрудники отдела ЦТ ВФСК "ГТО" проводят информационно-агитационную работу на избирательных участках города Мариинска. Делаем правильный выбор! И обязательно выбираем ГТО!
Начинаем выборы правильно! Сделай свой выбор! И обязательно выбирайте спорт, ГТО и здоровый образ жизни!На избирательном участке, находящемся в МБОУ "СОШ №7", жизнь бьет ключом, избиратели делают свой выбор, учащиеся показывают свои силу, ловкость, выносливость в спортивных конкурсах в рамках "Дня здоровья", проходит концерт, делающий этот день еще более ярким и интересным! Ну и, соответственно, все получают всю интересующую информацию, касающуюся комплекса ГТО.
Сегодня, 08.09.2023г., стартовали выборы Губернатора Кузбасса и депутатов Парламента Кузбасса. Первый день выборов, в нашем городе, начался на спортивной ноте. В рамках акции "Поезд здоровья", сотрудниками МБУ ДО "Спортивная школа", отдела ЦТ ВФСК "ГТО" Мариинского муниципального округа, "Стань чемпионом" и волонтерами штаба "Доброй помощи" была проведена информационно-агитационная работа, в рамках которой раздавались листовки "5 шагов до ГТО", а также все желающие получали консультацию по интересующим вопросам.
А вот и еще одно испытание ВФСК "ГТО" - Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Техника выполнения испытания:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние
между стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной
платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исход
... Читать дальше »
Разберем еще одно из испытаний комплекса ГТО - Рывок гири 16кг.
Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 м.
Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Техника выполнения испытания:
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости, готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье
и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной).
По команде судьи «Старт» участник должен, оторвав гирю от помоста, непре
... Читать дальше »
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:
вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II – XV ступеней – 90 см по
верхнему краю.
Техника выполнения испытания:
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит
к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного по
... Читать дальше »
Порядок организации тестирования качества быстроты (скоростные возможности).
Бег на 10, 30, 60, 100 метров
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м. Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Техника выполнения испытания:
Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-4-6 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
- старт участника раньше команды стартера &laq
... Читать дальше »
