ГТО: прогулки с пользой

Ежедневные прогулки – простой способ позаботиться о здоровье глаз. Исследования показывают,
что время, проведенное на открытом воздухе, снижает риск развития близорукости, особенно у детей и подростков. Чем же полезны прогулки для зрения зимой?

Во-первых, они обеспечивают глазам необходимый отдых.
Зимой, несмотря на кажущуюся сухость воздуха, уровень влажности на улице, как правило, выше, чем в отапливаемых помещениях, что предотвращает пересыхание слизистой оболочки глаз и снижает риск раздражения.

Во-вторых, физическая активность во время прогулок улучшает кровообращение, доставляя к глазам больше кислорода и питательных веществ, что способствует их нормальному функционированию и регенерации.

В-третьих, возможность смотреть на дальние объекты во время прогулок способствует тренировке аккомодации. Перевод фокуса зрения с близких предметов (текст на экране) на дальние объекты (деревья, здания, небо) предотвращает развитие спазма аккомодации, который часто является причиной головных болей и ухудшения зрения. Регулярные прогулки на свежем воздухе – не панацея, но важный компонент в профилактике и лечении проблем со зрением. Сочетание прогулок с правильным режимом работы, гигиеной зрения и сбалансированным питанием позволит вам сохранить здоровое зрение на долгие годы.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению