ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ!
За знаки отличия ВФСК "ГТО", в организациях высшего образования, абитуриентам начисляются дополнительные баллы. Получите знаки отличия ГТО до начала работы приемной комиссии, выполните нормативы до 31 марта 2025 года.
Чтобы добиться наилучших результатов во время подготовки к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО, советуем использовать в своих тренировках соревновательный метод. Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований. Этот метод открывает массу возможностей:
Во-первых, состязательность и желание побеждать могут быть мощными источниками мотивации.
Выполнение нормативов ГТО является решающим моментом для получения знака отличия комплекса и подтверждения личных достижений в физкультурно-спортивной деятельности. Давайте разберемся в основных моментах, которые помогут успешно выполнить нормативы испытаний комплекса ГТО.
Ознакомьтесь с требованиями. Перед началом выполнения нормативов ГТО важно ознакомиться с требованиями к каждому из уровней комплекса. Это позволит вам понять, какие испытания и задачи предстоит выполнить для достижения определенного уровня нормативов. Описание и требования к нормативам для разных возрастных групп можно найти на официальном сайте программы «Готов к труду и обороне».
Все еще думаете на чем акцентировать внимание, учеба или спорт, тренировки и подготовка к нормативам ГТО? А мы вам скажем, что все это можно успешно сочетать, легко усваивать материал и учиться, не проводя каждую ночь за горой учебников и конспектов.
Физические нагрузки повышает уровень гормона дофамина, который влияет на творческую деятельность.
Физические нагрузки улучшают когнитивные функции, которые отвечают за способность понимать, познавать, изучать, обрабатывать и запоминать информацию.
Приятным бонусом будет выработка серотонина, который делает вас счастливее.
Такое чудо-средство влияет на учебу, здоровье и повседневную жизнь.
Отличительная черта занятий физической активностью - как только вы распробуете эффект, уже не сможете остановиться. Все эффективных тренировок, подготовки к выполнению нормативов ГТО и отличной учебы!
... Читать дальше »
Ходьба на лыжах -одно из испытаний комплекса ГТО, являющаяся, в зимнее время, одной из самых доступных и полезных. Этот вид физической активности подходит людям любого возраста.
В чём же польза ходьбы на лыжах?
Лыжные прогулки - замечательный способ повысить уровень иммунитета, сделать физическое здоровье крепче, одновременно способ закаливания организма и насыщение кислородом.
Любая активная деятельность положительно сказывается на дыхательной системе, а та, что на свежем воздухе — особенно.
В процессе ходьбы укрепляется костная ткань, суставы поддерживаются в рабочем состоянии, мышцы тренируются и укрепляются.
Почему просто считать калории - бесполезно? Калории — это количество энергии, высвобождаемой при сжигании стандартной единицы обезвоженного продукта питания. Почему подсчёт калорий может быть бесполезным?
Калорийность продуктов не идентична
Например, перекус в виде йогурта с орехами или в виде колы с картошкой фри будет примерно одинаковым по калорийности, но если выбрать первый вариант, похудеть удастся гораздо быстрее.
Организм по-разному усваивает разные продукты
У всех разный возраст, вес, обмен веществ, физическая нагрузка и так далее. А на этикетках продуктов, как пр
... Читать дальше »
Чем полезна куркума? Куркума – многолетнее травянистое растение семейства имбирных. Из его корневищ изготавливается одноименная специя, которая является одним из основных ингредиентов многих блюд.
Снятие воспалений. Ученые считают, что хронические воспаления — главная причина многих распространенных заболеваний. Куркума обладает сильным противовоспалительным действием.
Антиоксидантные свойства. Окисление организма
... Читать дальше »
В региональном центре тестирования ГТО в очно-заочном формате прошло важное совещание на тему «Развитие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне (ГТО) в Кузбассе».
Министр физической культуры и спорта Кузбасса Денис Юрьевич Ведягин, директор ГАУ «Центр спортивной подготовки сборных команд Кузбасса», депутат Парламента Кузбасса Сергей Юрьевич Бусыгин, а также руководители сферы физической культуры и спорта муниципальных образований, руководители спортивных учреждений и центров тестирования ГТО обменялись мнениями о текущем состоянии развития комплекса ГТО в Кузбассе.
Ключевое внимание было уделено улучшению работы центров тестирования, повышению интереса к физической культуре и спорту среди населения, а также внедрению новых методов и подходов для активного вовлечения граждан в программу ГТО. ... Читать дальше »
Возвращение комплекса ГТО в 2014 году стало не просто возрождением спортивных традиций, а созданием уникальной системы, способствующей самореализации молодежи.
Помимо физического развития, программа ГТО акцентирует внимание на самооценке, личностном росте и формировании жизненных ценностей.
Открытие собственных возможностей:
- Оценка и мотивация:Участие в ГТО позволяет молодым людям оценить свои физические способности, выявить сильные стороны и найти
... Читать дальше »
