ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ!
За знаки отличия ВФСК "ГТО", в организациях высшего образования, абитуриентам начисляются дополнительные баллы. Получите знаки отличия ГТО до начала работы приемной комиссии, выполните нормативы до 31 марта 2025 года.
Вышел из печати региональный специализированный журнал «Кузбасс спортивный» № 6 (85) .На страницах журнала – материалы о наиболее ярких спортивных событиях в Кузбассе за два последних месяца , а также о людях, которые внесли большой вклад в развитие физической культуры и спорта. А на странице № 60 вы сможете найти информацию о двух крупных фестивалях ГТО.
Трудно проснуться с утра? Чаще всего это приводит к тому, что человек чувствует себя уставшим оставшееся время дня, становится невнимательным, ни на что не хватает сил. Особенно сложно, в такие периоды, оставаться дисциплинированным и продолжать занятия спортом, тренировки и подготовку к нормативам ГТО.
Что же делать, чтобы легко просыпаться каждый день и оставаться активным в течении дня:
Соблюдайте режим сна. В холодное время года лучше ложиться раньше, чтобы утром успеть застать восход солнца и поймать как можно больше солнечного света.
Каждый человек хочет иметь стройное, сильное, подтянутое тело. Кто-то заботится об этом с раннего возраста, ведет здоровый и активный образ жизни, кто-то приходит к этому со временем, а для кого-то спорт это стиль жизни, сопутствующим атрибутом которого является красивое тело.
Часто человек хочет получить результат в кратчайший срок, и прибегает к многочисленным диетам, которые в большинстве своем приносят больше вреда, чем пользы. Мы же рекомендуем начать подготовку к выполнению нормативов ГТО, и при систематических, дисциплинированных занятиях, результат не заставит себя долго ждать. Вы, не только станете стройнее и красивее, но и почувствуете силу, ловкость, выносливость своего тела, а наградой вам станет заслуженный знак отлич
... Читать дальше »
Зимние виды спорта не только приносят пользу здоровью человека и развивают физически, но и являются помощниками в подготовке к выполнению нормативов ГТО.
Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для укрепления здоровья.
В чем польза катания на коньках?
Укрепление мышц. Одно из главных физических преимуществ катания на коньках — укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины. Эта активность требует постоянного напряжения этих групп мышц, что в свою очередь способствует их укреплению и повышению тонуса.
Похудение. Польза катания на коньках для сжигания калорий имеет накопительный эффект. Контроль веса &mdash
... Читать дальше »
Организму всегда необходимо получать свежий воздух, двигаться и быть активным, вне зависимости от времени года.
Однако настоящую кладезь здоровья и положительных эмоций можно отыскать именно в зимних видах спорта.
Одним из таких являются виды испытания комплекса ГТО - бег и ходьба на лыжах.
Занятия на свежем морозном воздухе имеют преимущество перед тренировками дома или в спортзалах: происходит более активное насыщение крови кислородом, ускоряется обмен веществ, а мы получаем значительный прилив энергии, который заряжает бодростью на весь день.
Друзья, 1 квартал 2024 года время для тех, кто не успел выполнить нормативы в последнем квартале прошедшего года, например выпускники школ, планирующие поступление в ВУЗы, а также для тех, кто хочет уже к лету получить знак отличия ГТО. Может быть вы упорно тренировались для достижения лучших результатов в выполнении нормативов, но после праздников выбились из ритма, тогда эта статья для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, будь то набор массы или похудение. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради ч
... Читать дальше »
Дорогие абитуриенты, дополнительные баллы начисляются не только за золотой знак отличия ГТО, но и серебряный и бронзовый.
Решение о количестве бонусных баллов за знак отличия комплекса ГТО, высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно.
ВАЖНО, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа.
Если ребенок не хочет идти на тренировку после каникул и начинать или продолжать подготовку к нормативам комплекса ГТО, важно подходить к этому вопросу с пониманием и вниманием. Вот несколько советов, которые могут помочь родителям и ребенку:
Главное не пытаться осилить все и сразу. Необходимо понимать, что после перерыва возвращение к прежнему уровню тренировок займет недели две.
Поговорите с ребенком: Узнайте, почему он не хочет возвращаться на тренировки. Это может быть связано с усталостью, проблемами в команде, недостатком интереса к виду спорта или другими причинами.
Если ребенок теряет интерес к данному виду спорта, можно обсудить другие виды деятельности или спорта, которые могли бы его заинтересовать.
Устройте часик гордости, удовлетворения от проделанной работы за эти 3 года.
В рамках тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне", среди воспитанниц отделения фитнес-аэробики МБУДО "СШ" ,были определены победители и призеры в личном первенстве по возрастным категориям и награждены грамотами и медалями.
18 января воспитанницы отделения фитнес-аэробики МБУДО «Спортивная школа» выполнили нормативы испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Впереди юных спортсменок ждёт награждение знаками отличия комплекса ГТО.
