Лето с ГТО!

Чтобы подготовиться к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО, необходимо тренироваться, а чтобы  тренировки имели результат, они должны быть регулярными.

Почему тренировки должны быть регулярными?

Регулярные физические упражнения заставляют организм адаптироваться к нагрузкам. Благодаря этому растут мышцы, повышается выносливость и гибкость.

У регулярных тренировок есть и другие преимущества:
они улучшают настроение;
сокращают риск некоторых заболеваний;
повышают качества сна.

Адаптация к физическим нагрузкам.

Человеческий организм – это подвижная система, даже разовую интенсивную тренировку он воспринимает как нагрузку, которая может повториться в будущем. А значит к ней нужно быть готовым. Все на подготовку к ГТО!