Лето с ГТО!

Одним из физических качеств необходимых для успешного выполнения нормативов комплекса ГТО является быстрота. Давайте рассмотрим его подробнее.

Быстрота - это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.

Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.

Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения.

При этом выделяют пять основных методов тренировок:

Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек.

Использование ускорений.

Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий.

Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр.

Состязательный метод. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости.