Одним из испытаний комплекса ГТО является сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Некоторым участникам это испытание никак не поддаётся, сколько бы они ни тренировались.
Прогресс не заставит ждать, если избавиться от этих недочётов:
Неподготовленность. Принято считать, что отжимания являются простым упражнением с собственным весом даже для новичков. На самом деле большинство проблем с техникой возникает из-за физической неподготовленности и банальной нехватки силы.
Неправильная постановка рук и локтей. Довольно часто неопытные спортс
... Читать дальше »
Влияние генетики на результаты выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО.
Принято считать, что на все признаки организма влияют факторы двух категорий — генетика и факторы среды.
Так, некоторые признаки могут почти полностью определяться генотипом (например, группа крови) или меньше от него зависят (например, уровень витаминов, поступающих с пищей). Но большинство черт зависят сразу от обоих факторов. Это верно и для спортивных показателей, которые могут быть отражены в результатах генетического теста.
Признаки, которые зависят от генетики:
Аэробная выносливость. Это максимальное количество кислорода, которое человек может потреблять в течение одной минуты. По результатам систе
... Читать дальше »
Немного отойдем от тематики комплекса ГТО и поговорим от прекрасном и грациозном виде зимнего спорта - фигурное катание.
История этого вида спорта очень интересна и увлекательна и накопила немало интересных фактов.
Вот некоторые из них:
Коньки получили своё название из-за того, что раньше их переднюю часть украшали фигуркой головы коня. В Россию впервые коньки привёз Пётр I. Его же идеей было крепить лезвие конька к подошве.
Большая часть участников комплекса ГТО начинает активную подготовку к выполнению нормативов весной и летом. В эти сезоны бесспорно комфортно готовиться на свежем воздухе к выполнению беговых испытаний. Но есть и свои преимущества у бега в холодное время года, давайте их рассмотрим.
Укрепляем иммунитет. В современных реалиях это актуально как никогда. Бег в холодное время года закалит ваш организм, сделает его сильнее, крепче и устойчивее в борьбе с любыми вирусами. Главное – внимательно подберите экипировку, ориентируясь на погодные условия. Защищайте свой организм от ветра и дождя с помощью правильной одежды. Пусть шапка, бафф, перчатки, длинные носки станут вашими лучшими друзьями в это время.
Шаг 1: Регистрация осуществляется на официальном сайте Федерального оператора Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - www.gto.ru
Подписан Приказ о награждении серебряным и бронзовым знаком отличия ВФСК ГТО за 4-й квартал 2023г!!!
Найти и просмотреть Приказ вы можете на официальном сайте журнала "Кузбасс спортивный" по ссылке: https://www.sport-kuzbass.ru/gto/
