Одними из самых трудных, считаются беговые испытания комплекса ГТО. Для их выполнения участнику необходимы развитые физические качества, такие как: скорость и выносливость.
Чтобы повысить уровень физической подготовки в беге, необходимы систематические тренировки, а чтобы тренировки были успешными и плодотворными, ни в коем случае нельзя пренебрегать растяжкой перед бегом.
Виды растяжки
Растяжка бывает двух видов – динамическая и статическая. Статическая растяжка – это когда мы занимаем определённую позу, в которой мышца натягивается, и находимся в этой позе некоторое
... Читать дальше »
