Не знаете с чего начать подготовку к выполнению нормативов комплекса ГТО?
Начните с простого, с ходьбы по лестнице.
А что будет, если такая физическая нагрузка будет присутствовать в жизни каждый день?
Тренировка мышц
Это принесет большую пользу вашей мускулатуре и прежде всего мышцам ног.
Следует учитывать, что при спуске в работу включаются одни мышцы, а при подъеме — другие.
Кардиоэффект
Ходьба по лестнице может принести огромную пользу сердечно-сосудистой системе, ведь это просто идеальная кардионагрузка, которая задействует в работе разли
... Читать дальше »
Друзья, необычно теплый для Сибири, ноябрь располагает к тренировкам на свежем воздухе и подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО.
Как подтянуть уровень физической подготовки осенью?
Аквааэробика
Сегодня данное направление фитнеса пользуется большой популярностью. Любой желающий может начать тренироваться. В сравнении с классической аэробикой, занятия в воде позволяют значительно уменьшить нагрузку на суставы, но энергии затрачивается значительно больше.
Скандинавская ходьба
В отличие от обычной ходьбы, скандинавская вовлекает в работу еще и мышцы плечевого
... Читать дальше »
РЕЙТИНГ ГТО ЗА III КВАРТАЛ: СМЕНА ПРИЗЁРА
Лидерами остаются:
Белгородская область;
Ямало-Ненецкий автономный округ;
Кемеровская область – Кузбасс поднялась с седьмого на третье место, что свидетельствует о значительных усилиях и прогрессе в организации работы по популяризации комплекса ГТО в регионе !
«Мы очень стараемся и активно работаем над разработкой и реализацией мероприятий и проектов, направленных на привлечение людей к участию в движении ГТО. Наша цель - не только удержаться в тройке лидеров, но и стать первыми в Рейтинге. Сейчас очень важно, чтобы каждый кузбассовец имел возможность регулярно заниматься физической культурой, готовиться к прохождению испытаний ГТО в комфортных условиях и успешно их выполнять», - поделилась Лариса Геннадьевна Крайняя, региональный оператор ГТО в Кузбассе.... Читать дальше »
