10:40 Укрепляем мышцы пресса и выполняем нормативы ГТО | |
Одним из испытаний комплекса ГТО является "Поднимание туловища из положения лежа на спине". Для отличного выполнения этого испытания, необходимо укреплять мышцы брюшного пресса. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам выполнить норматив ГТО на отлично: Важно выполнять упражнения с правильной формой и контролировать дыхание. Постепенно увеличивайте количество повторений и время удержания позиций, чтобы усилить мышечный корсет. | |
|
Всего комментариев: 0 | |