Как комплекс ГТО помогает сохранить здоровье, а в частности здоровье суставов?

Подвижность костей человеческого организма обеспечивается за счет множества суставов. Одни из них характеризуются большой подвижностью и высокой амплитудой движений, другие по своему назначению малоподвижны.
Для сохранения здоровья суставов необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Спорт — это жизнь, а еще качественная работа суставов. Обратите внимание на ходьбу, в том числе лыжную и скандинавскую, являющуюся испытаниями комплекса ГТО. Передвижение с опорой на палки снимает нагрузку с суставов, как и плавание. Это еще один из немногих видов спорта, который прорабатывает все группы мышц и практически не имеет противопоказаний и опять же является видом испытаний комплекса ГТО.