Вот и осени дыхание,
Новый лист календаря.
Снова наступил День знаний —
Главный праздник сентября!
Поздравляем с Днем знаний! Желаем огромного желания учиться и познавать. Легкости в новом учебном году. Дружной атмосферы, интересных событий, великолепных отметок и постоянного стремления быть лучше, чем вчера. Успехов, удачи, здоровья, терпения и замечательных результатов! И, конечно же, новых рекордов в выполнении нормативов испытаний ВФСК "ГТО"!
Техника выполнения испытания:
Выполнение испытания представляет собой ходьбу с палками, по структуре движения напоминающую ходьбу на лыжах. Палка держится за рукоятку, дополнительно на запястье одевается петля, которая позволяет осуществлять контроль над палкой.
Цикл движения включает в себя чередование отталкивания ногой и противоположной рукой. В фазе переноса ноги одновременно выносится противоположная рука с палкой и в момент контакта ноги с опорой устанавливается конец палки на грунт под острым углом к горизонту в сторону движения. В это время начинается давление на палку, облегчая отталкивание ногой.
Участники объединяются в заходе с учетом пола и ступени комплекса ГТО. Максимальное количество участников в одном заходе 15 человек. Все результаты остаются предварительными пока не проверены листки контролеров по дистанции.
<
... Читать дальше »
Порядок организации тестирования скоростно-силовых возможностей: Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу.
Испытание проводится на ровной площадке длиной и шириной не менее 10 м.
Техника выполнения испытания:
Участник встаёт у линии разметки и бросает мяч из-за головы двумя руками вперед из исходного положения. При броске ступни должны сохранять контакт с площадкой.
Делаются три попытки. Засчитывается лучший результат.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- метание из исходного положения одна нога впереди, другая сзади;
- заступ за линию обозначающую площадку метания.
Испытание проводится в бассейнах . Допускается стартовать с тумбы, бортика.
Техника выполнения испытания
Способ плавания – вольный стиль. Участник касается стенки бассейна какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
Дети 6-7 лет выполняют испытание на двух крайних дорожках бассейна, старт осуществляется из воды с мелкой части.
Дистанция размечается отметками на бортике.
В обязательном порядке к каждому участнику приставляется спасатель (судья, участвующий в тестировании), отслеживающий прохождение дистанции участником с бортика, сопровождающий его до завершения испытания и выхода из воды. Участник, пересекший разметку отрезка дистанции какой-либо частью тела или коснувшийся противоположного бортика (отметки), считается выполнившим испытание. Разрешается касание дна ногами.
Грамоты - разновидность бумажных наград, вручаемых за спортивные, учебные и другие успехи.
В СССР почетные грамоты и дипломы изготавливались не только в столице, но и в центрах союзных республик. Когда Советская власть только вступила в законную силу, стало можно купить грамоты в Москве, сделанные и вручную, и напечатанные на машинке, но художественной бумаги в то трудное время не хватало, поскольку типографии не работали.
Грамота, как документ истории, показывает, что в то время она была доступна тем, кто стремится к развитию своей физической формы, она выделяла ее обладателя из сообщества активных любителей спорта, морально стимулировала на новые спортивные достижения, при этом не предполагала никаких материальных благ. Ценность ее в публичном признании заслуг, росте мастерства спортсмена. ... Читать дальше »
Спешим Вам сообщить, что настало отличное время, чтобы подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО, и показать отличные результаты!
Отпуск - это отличное время, чтобы начать заниматься спортом по нескольким причинам:
Больше свободного времени:
поскольку вы освобождаетесь от работы и других повседневных обязанностей.
Новое место - новые возможности:
когда вы находитесь в отпуске вы занимаетесь новым видом активности, которую вы обычно не делаете в повседневной жизни. Необычность и разнообразие могут стимулировать вашу
... Читать дальше »
Тренируйтесь систематически, для достижения лучшей физической формы и лучших результатов в выполнении нормативов ГТО. А для мониторинга тренировок есть возможность использовать современные гаджеты.
Технологии для тренировок позволяют отслеживать различные параметры здоровья, такие как пульс, шаги, сжигаемые калории и даже уровень стресса. С помощью специальных пульсометров и других датчиков можно мониторить свою активность в реальном времени и анализировать полученные данные для оптимизации тренировок.
Кроме того, существуют различные гаджеты и приложения, которые помогают контролирова
... Читать дальше »
Безусловно, если участник хочет достичь хороших результатов в выполнении нормативов ГТО, необходимо заниматься спортом и повышать уровень своей физической подготовки. Что же делать, чтобы начать уже сейчас, а не откладывать в долгий ящик?
Вот несколько советов, как начать заниматься спортом с удовольствием и прийти к результату:
Не зацикливайтесь на идее о спорте.
Чтобы выработать привычку, нужно начинать с малого, например, делайте разминку по утрам в течение 5-10 минут. Или ходите с работы пешком, хотя бы часть пути. Так вы внесете в свою жизнь больше активности, а мозг не будет сопротивляться нововведениям.
Поставьте цель.
Заниматься легче, если есть конкретная задача. Это может
... Читать дальше »
