Очень многие в современном мире заблуждаются, полагая, что физкультура – это просто устаревшее название. На самом деле, в основу и того и другого положены физические упражнения. Грань между физкультурой и спортом очень тонкая.
Чем отличается физкультура от спорта?
Физкультура – это активность, направленная на восстановление, укрепление и развитие здоровья, формирование особого отношения к организму как к источнику силы и долголетия.
Чтобы подготовиться к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО, необходимо тренироваться, а чтобы тренировки имели результат, они должны быть регулярными.
Почему тренировки должны быть регулярными?
Регулярные физические упражнения заставляют организм адаптироваться к нагрузкам. Благодаря этому растут мышцы, повышается выносливость и гибкость.
У регулярных тренировок есть и другие преимущества:
они улучшают настроение;
сокращают риск некоторых заболеваний;
повышают качества сна.
Адаптация к физическим нагрузкам.
Человеческий организм – это подвижная система, даже разовую интенсивную тренировку он воспринимает как нагрузку, которая может повторить
... Читать дальше »
Некоторые очень серьезно подходят к выполнению нормативов и для достижения лучшего результата, начинают тренировки в тренажерных залах. Если Вы хотите выполнить нормативы на отлично, но большой практики до этого не имели, эти советы помогут Вам не потерять настрой и двигаться к своей цели.
Правила тренировок для начинающих, которые нужно соблюдать:
Одним из испытаний комплекса ГТО является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для его выполнения необходимо иметь крепкий пресс, а что же это дает человеку?
Какие преимущества дает сильный пресс:
Поддерживает хорошую осанку
Фактически пресс поддерживает весь торс. Сильный пресс и ровная осанка — отличная профилактика болей в шее и спине, которые часто возникают из-за того, что человек весь день сидит за раб
... Читать дальше »
27 июня 2023г., в городском парке им. А.В. Суворова, в рамках празднования Дня молодежи, работала летняя площадка ГТО, где все жители города Мариинска могли испытать свои силы в выполнении нормативов испытаний комплекса ГТО.
Нормативы ГТО можно выполнять детям с 6 лет. Чтобы ребенок достиг наилучшего результата, несомненно, нужно приучать его к физической активности с самого раннего возраста, а чтобы спорт прочно внедрился в повседневную жизнь ребенка необходимо, чтобы тренировки приносили только положительные эмоции. Как же этого достичь.
1. Определитесь с собственными желаниями. Сначала спросите себя: зачем спорт нужен ребёнку. Будет это профессиональное образование или для общего физического развития ребёнка?
2.Правильно оцените способности ребёнка. Тип личности и характер здесь играют важную
... Читать дальше »
Выпускники МБОУ Детский сад №6 «Родничок»
Все нормативы испытаний комплекса ГТО ребятами выполнены, осталось дождаться заслуженные знаки.
А чтобы была мотивация заниматься спортом и готовиться к испытаниям следующей ступени комплекса, ребятам вручили закатные значки с Талисманами ГТО, символизирующими силу, ловкость, скорость, выносливость.
Впереди ждут знаки отличия и новые достижения! #Мариинсктерриторияспорта#МариинскГТО... Читать дальше »
Отдельное спасибо хотим сказать тем, кто принимал участие в организации фестиваля «Малыши-покорители ГТО-вершин». Мария Каримова и плюшевая Зайка Ирина Колесницкая и диско-Мишка
