ВНИМАНИЕ
Приглашаем всех желающих принять участие в Зимнем фестивале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО), среди всех категорий населения.
Дата: 02 февраля 2024г.
Место: стадион "Пищевик" ул. Юбилейная 7А
Время: 10:30
Программа фестиваля:
Бег на лыжах (1км., 3км., 5км.);
Подтягивание из виса на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами;
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Состав команды 6 человек:
Мальчик и девочка III ступень (10-11 лет)
Девушка и юноша VI ступень (16-17 лет)
Мужчина и женщина X ступень (30-34 года)
По всем вопросам обращаться по номеру телефона 8-38443-5-60-
... Читать дальше »
Трудно проснуться с утра? Чаще всего это приводит к тому, что человек чувствует себя уставшим оставшееся время дня, становится невнимательным, ни на что не хватает сил. Особенно сложно, в такие периоды, оставаться дисциплинированным и продолжать занятия спортом, тренировки и подготовку к нормативам ГТО.
Что же делать, чтобы легко просыпаться каждый день и оставаться активным в течении дня:
Соблюдайте режим сна. В холодное время года лучше ложиться раньше, чтобы утром успеть застать восход солнца и поймать как можно больше солнечного света.
Каждый человек хочет иметь стройное, сильное, подтянутое тело. Кто-то заботится об этом с раннего возраста, ведет здоровый и активный образ жизни, кто-то приходит к этому со временем, а для кого-то спорт это стиль жизни, сопутствующим атрибутом которого является красивое тело.
Часто человек хочет получить результат в кратчайший срок, и прибегает к многочисленным диетам, которые в большинстве своем приносят больше вреда, чем пользы. Мы же рекомендуем начать подготовку к выполнению нормативов ГТО, и при систематических, дисциплинированных занятиях, результат не заставит себя долго ждать. Вы, не только станете стройнее и красивее, но и почувствуете силу, ловкость, выносливость своего тела, а наградой вам станет заслуженный знак отлич
... Читать дальше »
Зимние виды спорта не только приносят пользу здоровью человека и развивают физически, но и являются помощниками в подготовке к выполнению нормативов ГТО.
Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для укрепления здоровья.
В чем польза катания на коньках?
Укрепление мышц. Одно из главных физических преимуществ катания на коньках — укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины. Эта активность требует постоянного напряжения этих групп мышц, что в свою очередь способствует их укреплению и повышению тонуса.
Похудение. Польза катания на коньках для сжигания калорий имеет накопительный эффект. Контроль веса &mdash
... Читать дальше »
К движению ГТО присоединились более 22 млн человек!
В четвёртом квартале 2023 года рекордное количество пользователей – свыше миллиона человек – решили принять вызов и стать частью движения ГТО!
Пусть этот первый шаг к получению знака отличия ГТО станет мощным импульсом к стремлению вести здоровый и спортивный образ жизни. Благодарим вас за участие и поддержку!
Организму всегда необходимо получать свежий воздух, двигаться и быть активным, вне зависимости от времени года.
Однако настоящую кладезь здоровья и положительных эмоций можно отыскать именно в зимних видах спорта.
Одним из таких являются виды испытания комплекса ГТО - бег и ходьба на лыжах.
Занятия на свежем морозном воздухе имеют преимущество перед тренировками дома или в спортзалах: происходит более активное насыщение крови кислородом, ускоряется обмен веществ, а мы получаем значительный прилив энергии, который заряжает бодростью на весь день.
Друзья, 1 квартал 2024 года время для тех, кто не успел выполнить нормативы в последнем квартале прошедшего года, например выпускники школ, планирующие поступление в ВУЗы, а также для тех, кто хочет уже к лету получить знак отличия ГТО. Может быть вы упорно тренировались для достижения лучших результатов в выполнении нормативов, но после праздников выбились из ритма, тогда эта статья для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, будь то набор массы или похудение. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради ч
... Читать дальше »
