Как получить заветный золотой знак ГТО? Нужно тренироваться и развивать свои физические возможности!

А чтобы тренировки были эффективными нужно соблюдать определенные правила.

Чтобы тренироваться максимально эффективно и при этом чувствовать себя хорошо, важно соблюдать питьевой режим.

При интенсивном потовыделении вы чувствуете жажду — это один из тех компенсаторных механизмов, которые призваны для того чтоб восполнить утрату жидкости.

Можно ли пить во время тренировки?

Пить нужно обязательно, но определенных рекомендаций нет, так как интенсивность занятий у всех разная и организм у каждого свой.

Сколько воды нужно выпить после тренировки?

После занятий спортом можно пить воду в небольшом количестве, прислушиваясь к своим ощущениям.