Факторы, помогающие добиться успешного результата в спорте:

•  Регулярные и разнообразные тренировки. Начните с составления графика, который впишется в ваш жизненный ритм.

•  Позитивные эмоции. Принуждать себя к спорту, который вам не нравится, точно не стоит — так вы тормозите свой прогресс. Посещайте только те занятия, которые вам действительно по душе.

•  Добавьте больше активности в повседневную жизнь. Попробуйте сформировать несколько полезных привычек, например, ходить по лестнице, не используя лифт. В тёплую погоду можно гулять в парке или кататься на велосипеде.

•  Знакомьтесь с новыми людьми. В спортзале есть свое комьюнити — люди, которые пришли тренироваться ради какой-то цели и результата. Познакомьтесь с ними. Вы будете поддерживать друг друга и делиться советами.
•  Не забывайте о правильном питании. Важны баланс и умеренность. Используйте небольшие тарелки и не отвлекайтесь во время приёма пищи на просмотр телевизора или социальные сети.