Чтобы выполнить виды испытаний комплекса ГТО, необходимо развивать свои физические качества, в частности скорость и выносливость, для того чтобы выполнить бег на длинную и короткую дистанции, где это лучше делать, на улице или в зале?

У уличного бега есть некоторые преимущества, главные из них – отсутствие монотонности и польза для ментального здоровья.

• Польза уличного бега для ментального здоровья. Исследования показывают, что занятия на открытом воздухе, особенно в парках и скверах, приводят к снижению психологического напряжения, а кроме того, сами по себе являются отличным стимулом для занятий спортом, повышая мотивацию.
• На беговой дорожке мы чувствуем себя безопасно и склонны отключать сознание, а из-за этого возрастает риск повреждения суставов и связок. Чтобы этого избежать, полезно использовать специальные программы, которые время от времени меняют скорость и угол наклона дорожки, заставляя спортсмена концентрировать внимание.