Думаете какое испытание ГТО на выбор выбрать? Определенно "Плавание"! Почему? Потому что этот вид испытаний не только поможет на отлично выполнить норматив комплекса ГТО (при условии владения каким- либо стилем плавания), но и укрепит здоровье!

Плавание невероятно полезно как взрослым, так и детям, ведь оно развивает все группы мышц и координацию движений.

Кроме того, плавание является одним из самых эффективных способов сжигания калорий (за 1 час можно сжечь до 500–700 калорий!).

Чем полезно плавание:
 укрепляет мышцы спины и плечевой пояс;
 улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
 помогает снять стресс;
 улучшает общую физическую форму.

В воде с опорно-двигательного аппарата человека снимается нагрузка — это крайне полезно для людей с сидячей работой, а также для тех, кто испытывает проблемы со спиной в результате травм.

Плавание - это отличная физическая активность, которая может приносить множество пользы для здоровья и благополучия, и оно подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки.