Бег на короткую и длинную дистанции, являются обязательными испытаниями комплекса ГТО, хотите их выполнить на отлично? Еще есть время для подготовки. Но как сделать тренировки более комфортными?

Осень - прекрасное время для беговых тренировок.
 В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.
НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?
Первый слой - отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.
Второй слой - удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.

Третий слой - защищает от ветра и дождя - ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.
Тайсы / беговые штаны.
Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.
Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года., как и выполнять нормативы ГТО можно круглый год, а каким будет результат, зависит от вас.