Друзья, пока еще летние погожие деньки с нами, давайте не будем упускать возможность, потренироваться на свежем воздухе и подготовиться к выполнению нормативов ГТО!

Польза тренировок на свежем воздухе:

• Вы быстрее восстанавливаетесь.

Во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, благодаря чему усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Как итог – восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче.

• Вам становится легче тренироваться.

Во время тренировок на свежем воздухе снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. В результате повышается эффективность занятий, поскольку упражнения кажутся менее утомительными, чем в зале.

• Вы экономите время.

Экономия времени при выборе тренировок на улице очевидна. Достаточно просто надеть удобную форму и дойти до ближайшей спортивной площадки.

• Вы строите тренировки под себя

Для тренировок на улице не нужно подстраивать свой рабочий график под групповые занятия. В этом случае вы самостоятельно выстраиваете комфортный для себя режим.

Занятия на улице – это не всегда про бег и приседания.

Можно заниматься разными видами спорта вместе с друзьями или найти единомышленников.