Заниматься спортом и одновременно повышать уровень физической подготовки для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО? Легко! вот несколько примеров физической активности, которые помогут выполнить нормативы на отлично!

• Бег. Все, что вам нужно для начала — это кроссовки и удобная одежда.
• Тренировка на спортивной площадке.
• Плавание. Плавание поддерживает в тонусе весь мышечный корсет и при этом снимает сильную нагрузку с суставов и разгружает позвоночник.
• Велосипед. Велосипед — это не только полезная вещь для развития мышц ног, но и отличная кардионагрузка на развитие выносливости.

Уличные тренировки быстрее насыщают организм кислородом. На уличных занятиях выделяется больше серотонина и эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают бороться со стрессом.

Занятия спортом в летнее время безусловно несут большую пользу для организма. Чтобы поддерживать водный баланс на нужном уровне, пейте достаточно жидкости до и после тренировки.