Ходьба это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.

Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффективности сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня.

В ходьбе участвует до 200 мышц.

За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов

Прогулка в течение получаса-часа в день, то простое и лучшее, что вы можете сделать для своего гармоничного развития тела и души, а также подготовки к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.