09:42 Кардиотренировки и ГТО | |
Тренируемся с пользой Виды кардиотренировок, входящие в состав видов испытаний комплекса ГТО
Для новичков в спорте представляют отличное решение – при сравнительно низкой нагрузке сердце не перегружается. Начинать необходимо с ходьбы в привычном темпе, постепенно скорость движения необходимо увеличивать.
Бег на месте, интервальный, трусцой – каждый из этих видов движения способен обеспечить нужную интенсивность. Во время тренировки необходимо следить за дыханием, пульсом и общим состоянием.
Отличное решение для всех – с заметным эффектом от занятий. Основное преимущество именно этого вида кардиотренировок – минимальная нагрузка на позвоночник. | |
|
Всего комментариев: 0 | |