Японские ученые провели исследование о долголетии и в очередной раз доказали, что активная ходьба поможет увеличить продолжительность жизни на 10 лет!

Ходьба - это отличный способ поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни. Она не требует специального оборудования или больших финансовых затрат.

Регулярная ходьба может помочь укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общее физическое состояние, поддерживать здоровый вес и даже повысить настроение!

Чтобы достичь положительного эффекта необходимо пройти 5-7 тысяч шагов в день (это примерно час ходьбы), при этом скорость ходьбы должна быть не меньше 5,4 километра в час.

Любопытно, что прохождение больше 7 тысяч шагов дополнительных преимуществ не давало.

Так что, друзья, ходим на здоровье и продлеваем жизнь и уверенной походкой идем к достижению отличных результатов в выполнении нормативов ГТО и заветному знаку отличия комплекса!