Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения:

• лежа на спине, на гимнастическом мате,
• руки за головой «в замок», лопатки касаются мата,
• ноги согнуты в коленях под прямым углом,
• ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

• отсутствие касания локтями бедер (коленей);
• отсутствие касания лопатками мата;
• размыкание пальцев рук «из замка»;
• смещение таза (поднимание таза)
• изменение прямого угла согнутых ног.