13:53 Выполняем нормативы испытаний ВФСК ГТО правильно | |
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:
Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю. Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
| |
|
Всего комментариев: 0 | |