Шаг 1: Регистрация осуществляется на официальном сайте Федерального оператора Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» - www.gto.ru
1. Доступность. ГТО должен быть доступен для всех категорий населения, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовки или наличия заболеваний. Программа ГТО предоставляет возможность каждому жителю страны оценить свой уровень физической активности и здоровья, а также совершенствовать их в соответствии со своими возможностями.
2. Систематичность. Достижение норматива ГТО требует регулярных занятий физической культурой и спортом. Чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, необходимо выполнять заданные нормати
... Читать дальше »
Сок сельдерея: кладезь витаминов и минералов для здоровья
Сок, приготовленный из стеблей сельдерея, представляет собой концентрированный источник различных витаминов и минералов, оказывающих благотворное влияние на организм.
В сельдерейном соке содержится витамин С в достаточных количествах, а еще провитамин А и витамины группы В – В1, В2, В5, В6, В9, В12. Не обошлось и без витаминов Е, РР, Н. А из макро- и микроэлементов – калий, магний, фосфор, натрий, кальций, железо, а также йод, хром, фтор, бор и многие другие.
Полезные свойства сока сельдерея:
выводит токсины и вредные вещества;
благоприятно влияет на работу ЖКТ, ЦНС;
выполняет иммуномодулирующ
... Читать дальше »
Сегодня в комплексе ГТО вручают множество наград: классические знаки, медали, кубки, сувениры и другие атрибуты. Они символизируют достижения и мотивируют своих обладателей идти к новым победам. Но раньше не было такого разнообразия, новые поводы для награждения формировались постепенно, а знаки выглядели иначе. Давайте посмотрим какими были награды участников комплекса раньше.
Как уже писали ранее, занятия спортом влияют на работу мозга, а особенно аэробные нагрузки. Наиболее популярным и доступным видом аэробных нагрузок является бег.
Также беговые испытания являются обязательными при выполнении нормативов комплекса ГТО. Участнику необходимо пробежать на время короткую и длинную дистанцию. Выполнить на отлично эти нормативы не так просто, как может показаться, поэтому потребуется дисциплина и основательная подготовка, во время которой вы не только будете улучшать свои физические показатели, но и работать над своим мозгом, сейчас расскажем, как именно:
Бег помогает вашему мозгу расти. Бег стимулирует создание новых нервных клеток и кровеносных сосудов в мозгу, а мозг является органом,
... Читать дальше »
Что добавить в свой рацион осенью?
Самое главное, что нужно сделать с приходом осени — внести разумные коррективы в свой рацион.
Пейте больше воды. Достаточное потребление воды важно в любое время года, но именно осенью тяжелее заставить себя сделать лишний глоток. Тем не менее, пить воду нужно, она помогает выводить из организма токсины, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение.
Ешьте цитрусовые. Добавляйте в осенние блюда цитрусовые. Ароматные представители данного семейства не только богаты на витамин С, но и содержат много фитонцидов. Это биологически активные компоненты, которые помогают организму справляться с бактериями, а значит, легче пережить сезон простуд. ... Читать дальше »
Что важно знать про иммунитет?
Иммунитет — это защитная система организма от генетически чужеродных веществ. Реакция защиты начинается с момента распознавания врага, затем происходит его удаление и ликвидация негативных следов пребывания инфекции в организме.
Иммунитет бывает двух видов:
Врождённый иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней.
Приобретённый иммунитет позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать быстрее.
Иммунная система ответственна за все сферы нашего здоровья, как физического, так и эмоционального. Чтобы наша защита была в постоя
... Читать дальше »
Ученики МБОУ «Сусловская СОШ» с заслуженными долгожданными знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
В ГПОУ «Мариинский педагогический колледж им. императрицы Марии Александровны» продолжается активное участие в конкурсе «Студенты на старте ГТО».
Все больше ребят регистрируются на официальном сайте комплекса ГТО gto.ru и пробуют свои силы в выполнении нормативов.
