Одним из испытаний комплекса ГТО является "Поднимание туловища из положения лежа на спине", для его выполнения необходимо иметь крепкий пресс, а что же это дает человеку?
Какие преимущества дает сильный пресс:
Поддерживает хорошую осанку
Фактически пресс поддерживает весь торс. Сильный пресс и ровная осанка — отличная профилактика болей в шее и спине, которые часто возникают из-за того, что человек весь день сидит за раб
... Читать дальше »
Чтобы добиться наилучших результатов во время подготовки к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО, советуем использовать в своих тренировках соревновательный метод. Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований. Этот метод открывает массу возможностей:
Во-первых, состязательность и желание побеждать могут быть мощными источни
... Читать дальше »
Продолжаем знакомить Вас с "непобежденными рекордами" в легкой атлетике.
Прыжки в длину – Галина Чистякова. Чистякова так и не выиграла высокий титул, но зато надолго вписала себя в историю. Она установила рекорд 11 июня 1988 года на Мемориале Знаменских, который был отборочным турниром на Олимпиаду. Её рекорд составляет 7,52 м. Но, к сожалению, перед поездкой в Корею советская спортсменка получила травму и не смогла удивить еще и там.
Эстафета 4х400 м – сборная СССР. С того же 1988-го года неподвластен
... Читать дальше »
Каждый день по всей России в комплексе ГТО люди ставят рекорды, кто-то для себя, преодолев результат, который был ранее, но с верой в то, что останавливаться не нужно, а надо идти вперед, кто-то ставит рекорд, на преодоление которого стремятся другие, совершенствуясь физически изо дня в день. А есть такие рекорды, которые остаются непобежденными. Давайте окунемся в историю и узнаем о них подробнее!
Иногда достижения буквально «застывают» во времени, и кажется, что никогда уже не получат новых владельцев. Именно так произошло в легкой атлетике. Вот результаты советски
... Читать дальше »
Воспитанники лыжной секции МБУ ДО «Спортивная школа» завершили выполнение нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
Испытания:
Кросс на 2 и 3км.;
Челночный бег 3х10м.
Выполнены!
Спасибо тренерам по лыжным гонкам Гольцову А. И. и Гольцовой Г. В. за достойную подготовку ребят!
Лето с ГТО!
Воспитанники детского сада №205 ОАО «РЖД» «Буратино» и их родители завершили выполнение нормативов ВФСК ГТО.
Родители преодолели дистанцию в 1000м., а дети выполнили испытание «шестиминутный бег».
Поддержка родителей и личный пример очень важны для детей во всем, в то числе в спорте, ведь спорт-это норма жизни!
Заниматься спортом и одновременно повышать уровень физической подготовки для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО? Легко! вот несколько примеров физической активности, которые помогут выполнить нормативы на отлично!
Бег. Все, что вам нужно для начала — это кроссовки и удобная одежда.
